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“阴极之至 阳气始生”关于冬至你了解多少?

2016-12-21 16:02:14   来源:纪录网   评论

  冬至是二十四节气中最早被制定出的一个。西周初年,周公始用土圭法测影,“树八尺之表,夏至日,景长尺有五寸;冬至日,景长一丈三尺五寸”,“测土深,正日影,求地中,验四时”,测得洛阳即为“天下之中”。

  《史记·律出》云:“气始于冬至,周而复生。”据记载,周代以冬十一月为正月,以冬至为岁首,也就是一年中“日影”最长的一天,为新年开始的日子。虽然这是一次国家层面的、有重大政治意义的都城规划,但却使冬至成为影响后世几千年的重要节日之一。

  古人认为:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。在天文学上也把“冬至”规定为北半球冬季的开始,这一天也是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天,自此之后,北半球昼渐长、夜渐短。夜空的星象也完全换成冬季星空,从当天起开始“进九”。

  冬至预示着阳气开始萌动,《素问·生气通天论》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”因此不妨遵从传统习俗,进食一些温补性的食物,如羊肉、板栗、牛肉等,以增强阳气。当然,如果湿热体质、或者阴虚火旺体质者不宜。

  道医认为,“天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”处于严寒天气,人们的活动要深居周密,阳气在内运动而不外泄,像门轴在门臼内转动一样。如果起居妄动,神气向外浮越,阳气就不能固密了。所以,冬至虽然阳气回复,但仍较为寒冷,晨起锻炼等仍需保持冬季养生要领:早卧晚起,必待日光——每天较早就寝,待日出后再起床活动,切不可赶早,以免受寒。

  冬至进补还应注意一些禁忌。一忌无病进补,“是药三分毒”,补药并不是多多益善,过量食用会伤害身体。二忌虚实不分,“虚者补之”,不虚则正常饮食即可,同时应分清补品的药性和适用范围,根据医生指导辨证论治选择适合自己的。三忌慕名进补,例如鸡汤并不是所有人都能喝的,鸡汤所含的营养物质只有少量水溶性小分子,汤中的鸡油却大都属于饱和脂肪酸,摄入过多易形成动脉粥样硬化,增加患冠心病的风险。

  人之阳气,既能养神,使精神慧爽,又能养筋,使诸筋柔和;反之,如果过度烦劳,就会紧张亢盛,而致阴精耗竭。所以,保持心情愉悦也是很重要的,不要动怒,以养情志。古人讲究“第一戒晨嗔”,每日早晨为气机升发之始,嗔恨恼怒,不利于气机疏达、阳气升发,有害一日健康。所谓“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥”,同样的,冬至为一年阳气初升之时,此时更当保持愉悦,以免扰乱气机。

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